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冬季可以多吃根类食物 御寒防病很有用
发布时间: 2018-10-23 11:05:45

在我国有春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根的说法,也就是说在冬季里应该多吃一些根类的食物,在生活中红薯土豆等都属于此类的食材,那么为什么说在冬季吃根类的食材对健康有帮助呢?


红薯:


补虚乏,益气力,胃,强肾阴。红薯中含有维生素)A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹,并且红薯中含有大量


广西11选5遗漏膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排,健长乐的价格,尤其对老年便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗作用,效果列抗食品首位。


萝卜:


熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内的排除。


山药:


益肾气,胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、健长乐的正品官网,多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止增生。


土豆:


和胃调中、益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。


上面的这几种根类食物相信不少的朋友都喜爱吃,健长乐的功效,最重要的是它们都具有营养丰富还能帮助我们补充热量的作用,所以,大家在冬季保健中不如就用上面的这些普通食材健康过冬季。


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冬季可以多吃根类食物 御寒防病很有用 发布时间:2018-10-23 11:05:45

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红薯:


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萝卜:


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山药:


益肾气,胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、健长乐的正品官网,多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止增生。


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